為什麼要選擇此產品 (檸檬酸鈣鎂+維生素C粉 Cal-Mag Citrate + Vitamin C) ?
檸檬酸的發泡特性可提高檸檬酸礦物螯合物的生物可利用率。檸檬酸鈣鎂+維生素C粉 Cal-Mag Citrate + Vitamin C 每勺提供 500 毫克鈣和 200 毫克鎂。這種比例特別適合需要較高鈣攝取量，但因鎂具有輕瀉作用而無法耐受相同比例鎂的人群。 每勺還提供 500 毫克維生素 C 和 500 毫克氨基酸甘氨酸。
建議將適量粉末放入少量水的杯中，讓其發泡。當氣泡停止後，可直接飲用，或進一步與果汁混合飲用。所得的鈣和鎂螯合物包括檸檬酸鹽、抗壞血酸鹽和甘氨酸鹽。
鈣與鎂的必要性
人類學證據顯示，在 10,000 年前農業時代開始前，人類的鈣攝取量較高。目前的鈣攝取量僅為我們進化飲食的四分之一至三分之一，顯示我們可能攝取的鈣不足。對過去大量研究的最新分析表明，每日補充 500 至 1,500 毫克可吸收性良好的鈣，有助於增加青少年、年輕人、老年男性和更年期後女性的骨質密度。*
鎂存在於人體所有細胞中，參與超過 300 種酶促反應，包括能量產生。* 鎂對維持正常骨密度、心律、肺功能和血糖調節至關重要。* 其他需要鎂的生理功能包括神經傳導、甲基轉移、將維生素 B6 轉化為其活性形式吡哆醛 5’-磷酸、能量產生和肌肉收縮。* 鎂補充似乎對於維持正常骨密度有重要的支持作用。*
關於鈣與鎂的適當攝取比例尚無定論，部分科學文獻支持 2:1（鈣為鎂的兩倍），而其他研究則建議 1:1。Thorne Research 提供多種不同鈣鎂比例的配方，以滿足個別需求。
